洪靜宜的推薦評比好物

　　你是不是也有這樣的疑問：為什么我只有6塊腹肌?有的人有8塊?為什么怎么都練不出8塊完美腹肌?為什么第八塊腹肌那么難練?難道說是自己鍛煉的方法不對?　　

 　　清晰腹肌是迷人的，是人體最漂亮的紋路。

　　腹肌由4部位組成：腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、腹橫肌。而我們最常說的幾塊幾塊腹肌，主要指的是腹直肌。

　　雜志一直在宣傳完美的“8塊腹肌”，可是真的每個人都有八塊腹肌嗎?

　　其實，每個人都只有一塊腹肌，它就叫做——腹直肌。　　

 　　腹直肌的外觀常常給人一種誤解，實際上腹直肌是一整塊肌肉，由四條肌腱把它分隔又連在一起，但是這個肌肉有一種特殊結構叫鍵劃。

　　這種結構既可加強肌肉力量又可防止劇烈運動時被撕裂。

　　你有“幾塊腹肌”，這取決于腹直肌上的腱劃，但是腱劃卻并不總是我們以為的那樣水平對稱，數量固定。

　　不同人鍵劃數量每一邊是3或4，是遺傳決定的。

　　對于有的人來說，他們終其一生都沒有辦法練出8塊腹肌，因為上帝就只在你的肚子上劃了6塊，或者可能上帝手抖了一下只劃出4塊。　　

 　　腹肌分化的位置由基因決定

　　我們沒法通過訓練使腱劃的數量增加或減少，同樣也沒法通過訓練使腱劃的位置發生改變。鍛煉只能增大你的腹肌體積，減少腹部的皮下脂肪，讓腹直肌的幾塊肌腹顯得更加清晰。